درمان فیزیکی کمر
بیماریهای نهر امروزه در حال افزایش هستند و ممکن است مشکل در فعالیتهای روزمره شوند. درمان فیزیکی نهر یک روش بدون جراحی موثر برای کاهش درد و افزایش تحرک است. اینگونه درمان شامل مجموعهای از تمرینات درمانی، ماساژ بافتی و آموزش نسبت به نحوه صحیح انجام کارها است. پیش از مشورت با یک متخصص توانبخشی مجرب ضروری است تا برنامه درمانی شخصیسازیشده برای تانتان طراحی شود. این مقاله به شما دیدگاهی جامع در با فیزیوتراپی پشتی فراهم میکند.
درمان التهاب کمر با تمرینات
یکی گزینه اولویت برای خفگی آسیب نوارکمر، ورزش است. این مدل مراقبت مشتمل بر انجام ورزشها دقیق به بهبود ماهیچهها کمری و همچنین بهبود دامنه انعطاف میباشد. همچنین متخصص واجد شرایط برای مدلهای سایر شامل ماساژ و به علاوه برانگیختن مغزی مقابله با تسکین التهاب و check here به علاوه تسریع مکانیسم بازسازی یاری کند.
فیزیوتراپی به حل دردها پشت
فیزیوتراپی، نوعی درمان کارآمد به کاهش التهاب و تقویت توانایی ستون فقرات است. این رویکرد کاردرمانی شامل ورزشها مخصوص و با روشهای چندگانه از قبیل ماساژ و ورزشها تقویتی میباشد. هدف اصلی فیزیوتراپی در خصوص این موضوع کاهش مشکلات بیومکانیکی، کاهش تنش و بازگشت به وضعیت طبیعی فعالیت است. علاوه بر این فیزیوتراپیست است به بیماران در زمینه شیوه های جلوگیری از مشکلات کمر توصیه کند.
حرکات درمان پشت به
برای کاهش آسیب پشت در منزل، برگزاری حرکات درمان خانه بسیار موثر است. اینگونه تمرینات قادر باشند به بهبود درد تاندونها کمر و افزایش دامنه حرکت پشتی کمک کنند. چند از تمرینات مانند حرکات کششی زیر دندانه، دور زدن کمربند و تقویت شبکه کمر هستند. پیش از از پیدا کردن هرگونه رژیم حرکتی حتما با یک متخصص صحبت کنید. به علاوه توجه که انجام حرکات را به به شکل درست و با فنون مناسب مهم است.
کاردرمانی کمر
درمان فیزیکی مهرههای کمری یک رویکرد رفع مؤثر برای کم کردن التهاب و بهبود حرکت طبیعی بدن است. تکنیکها متعدد در این بخش وجود دارد، مانند حرکات قدرتی عضلات سطحی نوارکمری، انعطافپذیر ملایم و رفع با دست برای آزادسازی محدودیتهای مفاصل. علاوه بر این تکنیکها متنوع مثل استفاده از تجهیزات گرمایشی، تجهیزات سردکننده، جریان الکتریکی بهبودی درمانی الکتریکی و تحریک سطحی عضلات باید کم کردن فشار و افزایش مرحله درمان مساعد باشد. مشاوره با یک درمانگر فیزیکی متخصص برای ایجاد یک روتین درمانی شخصیسازیشده به شدت ضروری است.
- حرکات توسعهدهنده
- کششی خفیف
- رفع با دست
جلوگیری از درد کمر با روشهای فیزیوتراپی
برای حل مشکلات کمر و بهبود از آسیب های جدی ، تقویت عضلات می تواند روشی کارآمد باشد. این شامل به کارگیری تمرینات منحصر به فرد است که توسط فیزیوتراپیست آشنا طراحی می شود. علاوه بر انجام حرکات، فیزیوتراپی ممکن است به کارگیری از ابزاری از قبیل گرما درمانی، اصلاح نوع وضعیت بدن و آموزش راهکارهای بهینه بهداشتی در جهت کارهای روزمره شما است. توجه به این نکته لازم است که قبل آغاز طرح شیوه فیزیوتراپی، از یک درمان مشاوره گرفتن لازم است.